Conozca los Beneficios de los arándanos rojos

“Superfruta” y “alimento milagroso” son algunos de los calificativos que reciben los arándanos rojos. Estas pequeñas bayas se distinguen por sus propiedades nutritivas y numerosos beneficios para la salud de quienes los consuman.

Cultivados  principalmente en regiones frías y cercanas a fuentes de agua, como ríos y cascadas, estos tienen un intenso color escarlata y un sabor entre dulce y amargo. Hoy en día se usan como componente en la cosmética y como ingrediente de batidos y pastelería.

¿POR QUÉ DEBERÍAS COMENZAR A CONSUMIR ARÁNDANOS ROJOS A TU DIETA?

1.  Sus beneficios contra la cistitis son el principal referente, pues ayudan a combatir las enfermedades urinarias. Inhibiendo la adhesión de bacterias en la vejiga y uretra.
2.  Gracias a su alto contenido en fibra, son excelentes para mejorar tu digestión.
3.  Son considerados una gran fuente de vitamina C, lo que ayuda a la absorción de minerales como el hierro y al fortalecimiento del sistema inmunológico aumentando las defensas del organismo.
4.  Previenen enfermedades cardiovasculares.
5.  Aportan energía.
6.  Los arándanos rojos también reducen la aparición de caries.
7.  Si estás buscando un afrodisíaco natural, pues se cree que estas bayas aumentan la libido en los hombres.
8. Cuentan con un alto contenido de antioxidantes, ayudando a reducir los efectos del envejecimiento en la piel.

Tip: Puedes consumir arándanos rojos en jugos, hacerlo mermelada o salsas y añadirlo a tus comidas o postres. ¡Te  encantarán!

Fuente: http://ve.emedemujer.com/

Tome nota de las Plantas medicinales para dormir

Las plantas medicinales para dormir nos pueden ser de gran utilidad a la hora de evitar todos los trastornos que pueden aparecer en el proceso del sueño, fundamental para nuestro descanso. Dormir bien es algo básico para que nuestro estado de salud sea el adecuado, pues si no dormimos el tiempo necesario todo nuestro organismo puede sufrir terribles consecuencias, sobre todo si esta falta de sueño aparece de forma continuada.

Por regla general, las plantas medicinales para dormir suelen tener propiedades tranquilizantes, que nos permiten relajarnos y de este modo propiciar la aparición de sueño, logrando que durmamos antes. Lo más habitual es que esta falta de deseo de dormir venga motivado por el estrés diario o alguna preocupación que no podemos quitarnos de la cabeza.

Por ello, recurrir a plantas medicinales para ayudarnos a dormir y conciliar el sueño es una alternativa deseada a los medicamentos convencionales, que podrían generar depresión, trastornos peores de sueño así como problemas de estómago o de circulación. Por ello, te aconsejamos algunas plantas medicinales para este problema con el sueño, como son: tila, lúpulo o valeriana. 

Fuente: http://www.plantasmedicinales10.com/

Descubre los batidos que desintoxican tu cuerpo y te rejuvenecen

Nos referimos a los “batidos verdes”, los cuales tienen un alto contenido en clorofila, se realizan mediante la mezcla de verduras de hojas verdes crudas y frutas. Se recomienda mezclar un 60 % de frutas y un 40 % de verduras de hoja verde, para tener un batido con óptimas propiedades nutricionales.

¿En qué nos ayudan los batidos verdes?

Incrementa tu nivel energético.
Te ayuda a bajar de peso.
Facilitan tu digestión.
Mejora tu cutis.
Reduce dolores.
Mejora tu calidad de sueño.
Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo).

Batido verde veraniego

Un mango maduro.
2 cambures.
5 hojas de lechuga.
3 tazas de agua.
Batido de acelga

Ó Un puñado de acelgas.
Un puñado de perejil.
2 cambures.
Zumo de medio limón.
2 tazas de agua.

Batido de perejil dulce

Una taza de perejil fresco.
Una manzana verde.
Un cambúr.
4 dátiles.
¼ taza de limón.
2 tazas de agua.

Su preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar los ingredientes en una licuadora (que sea muy potente) y listo. La idea es consumir el licuado lo más fresco posible, ya que será más nutritivo.

Batido de pepino

Un pepino.
2 ramas de apio España.
Una manzana verde.
Un puñado de espinaca.
Un limón.
Debes licuar todos los ingredientes con un vaso de agua, posterior a esto agregas el jugo de limón. Tómalo en ayunas al menos durante una semana.

Jugo de apio España

½ taza de lechuga romana.
Una y ½ taza de agua.
3 ramas de apio.
2 manzanas relativamente pequeñas.
1 plátano.
½ taza de jugo de limón.
Un pedacito de perejil.
Tómamos todos los ingredientes y los licuamos, es un desintoxicante por excelencia.

Fuente: http://www.noticias24.com/

Sabías de los múltiples beneficios de la piña?, aquí te los decimos.

¿Sabías que la guayaba contiene altas cantidades de ácido fólico y vitamina C?

La guayaba es una de las más deliciosas frutas disponibles a un precio razonable en todo el año. Es conocida botánicamente como Psidium guajava y localmente por diferentes nombres como Amrud, Perú, Piyara, Koyya, Sede Pandu entre otros. Los productos procesados de guayaba incluyen mermeladas, jaleas y néctar. Sus hojas se utilizan para el curtido y teñido.

Allahabad Safeda es la variedad más popular de la guayaba y se cultiva en la India. Otras variedades comunes cultivadas por los agricultores son ‘Chittidar’ ‘, Sardar,’ ‘Seedless” y pulpa roja’. Las semillas de la fruta de guayaba contienen aceite (5.12%) rico en ácidos grasos esenciales.

El fruto de la guayaba se puede secar al polvo, también se hacen bebidas a partir del jugo de guayaba y la pulpa de guayaba.

Propiedades curativas de la guayaba

La guayaba es una de las frutas más ricas en vitamina C (212 mg / 100 g de frutas). La cantidad de vitamina C aumenta con la madurez de la fruta. La fruta contiene bastante cantidades grandes de minerales útiles como el fósforo (20-30 mg / 100 g de fruta) y calcio (20 a 210 mg / 100 g de fruta) dependiendo de la variedad.

Las semillas de la guayaba son muy ricas en un aceite de color naranja-amarillo aromático (14%) que contiene cantidades considerables de yodo. Algunas de las variedades producen potasio y caroteno, mientras que otras carecen de estos componentes útiles.

Las hojas de guayaba y su corteza se utilizan tradicionalmente como desinfectante y antiséptico para curar las heridas y llagas. Una decocción de hojas de guayaba se utiliza para aliviar el dolor de muelas por medio de gárgaras, mientras que las flores de guayaba se utilizan para el tratamiento de la bronquitis.

Fuente: https://www.plantasyremedios.com/

Incluir piña en tu dieta aporta nutrientes como fibra, bromelina, manganeso, cobre y vitamina C

Fuente: @ivssoficial